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[R]집안일만 열심히 해도 운동된다?

올 초, 새해엔 운동하겠다 결심하고헬스클럽 등록하신 분들, 며칠이나 가셨나요.최근 한 연구에서 집안일도 꾸준히 하면운동 효과가 있다는 결과가 나왔습니다.김정환 기자가 취재했습니다. ◀VCR▶빨리 걷기와 뛰기, 그리고 근력 운동까지.이건호 씨는헬스클럽에 일단 가면 충실하게 운동하지만문제는 일주일에 한 번 정도라는 것입니다.◀INT▶이건호\"술 약속도 생기고. 이런 저런 이유로 못오니까일주일에 한번은 꼭 오려고\"반면 이영호 씨는 집안일을 돕느라따로 운동 시간을 못 냅니다.진공청소기와 대걸레질은 기본,카페트 털기도 마다하지 않습니다.◀INT▶이영호\"주말에는 대청소를 하거나\"키 175센티미터에 몸무게 80킬로그램,체격이 거의 같은 두 30대 남성의일주일 운동량을 비교해 봤습니다.건호 씨가 헬스클럽서 소비한 열량은 408kcal,영호 씨는 청소 등을 하며 349kcal를 썼습니다.집안일의 칼로리 소모가 헬스클럽에서1회 운동하는 것의 85%에 달하는데[분할] 욕실 청소 때는 근력 운동보다열량 소비가 2배 많았습니다.◀INT▶박경희 교수/한림대성심병원\"체중이 많이 나가는 남성이 집안 일을 하면..같은 일을 해도 여성보다 운동 효과가 더 큼\"영국 BBC도 최근, 창닦기와잔디 깎기 등 실내외 집안일로만 주당109분의 운동효과가 있다고 보도하는 등가사노동의 운동효과는 꾸준히 증명되고있습니다전문가들은 다만 가사 노동의 운동효과는오래 지속되지 않기 때문에 효과를 보려면매일 30분이상 계속 해야한다고 분석했습니다.MBC뉴스 김정환입니다.

정은주 | 2014-12-01